首先必须保持良好的精神状态，有规律的生活，不熬夜，不劳累，注意休息，有充足的睡眠，必须多注意温暖，不受寒冷，特别是小腹，多吃含铁和滋补的食物，避免缺铁性贫血，另外如卵巢功能异常、子宫疾病、子宫疾病、内分泌功能障碍、妇科炎症等也会影响月经不调。
