如果时间在24小时以内,应该冷敷,用冰块或者浸有冷水的毛巾敷在受伤部位。24小时之后热敷,同样方法,也可以用30-50%的硫酸镁溶液浸泡毛巾,将毛巾敷上。但是冷敷热敷均需注意,敷半小时后暂停十分钟左右再继续,不要一直敷着,避免出现不良反应。