好看的臀部怎么才能变成

每天坚持练跪姿侧抬腿的动作，可以有效地塑造好看的臀部。这种方法可以快速燃烧臀部脂肪，增加臀部弹性，使它看上去更有型。先跪于垫子上，双手支撑上半身，屈膝着地支撑着下半身，保持住膝盖弯曲的状态，一条腿向外侧抬起，之后再慢慢地下落到开始时的动作，重复十五次。