怎样才能瘦的快_怎么样才会瘦的更快

想要瘦下来，就得不断地锻炼，通过燃烧脂肪，消耗热量，才能达到减肥的效果。平时可以多进行游泳、跑步、跳绳等锻炼，每天最好坚持一个小时左右，不过一开始可以从一天三十分钟开始慢慢增加，循序渐进。锻炼之前要做好热身运动，以免伤到自己。