男士肚子怎么减肥

可以做垫上卷腹的方法来进行减肚子，平躺在垫子上，弯曲膝盖，双手放在头后，打开肩关节，吸气时抬起身体，不要留下腰部，臀部或脚部。 垫上卷腹不是大家所说的“仰卧起坐”的。 这两个动作之间的区别在于，垫上卷腹不需要整个身体抬起垫，只有胸椎上方的部分可以离开垫，并且腰椎的磨损很小。