减肥有效_减肥有效心率计算

如果想减肥的话，建议主要通过增加锻炼的方式，在平常的时候可以进行转呼啦圈，跳绳，游泳等运动，而且也要合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物。如果想要快速的减肥的话，建议可以通过抽脂手术减肥。