怎么减肥有效_正常人怎么减肥有效

平时可以多做一些骑单车的活动，或者是快走和慢跑的活动，对快速瘦身有很好的效果，平时也可以经常去跳广场舞或者是转呼啦圈，还可以去一些美容店做一些刮痧或拔罐，既能起到身体排毒的作用，还有一定的减肥效果，同时饮食上加强营养，多吃一些水果和蔬菜，及时补充维生素。