盆底肌松弛怎么办

平时可以加强训练，比如跳绳，它是个非常有助于帮助盆腔会阴臀部肌肉训练的运动，如果膝盖不好的话，可以做瑜伽运动练习，有很多的瑜伽动作对于盆腔会阴的肌肉也能有效的训练。但是凡事都是要坚持才会有效果，你必须要长期坚持才能恢复。