平时可以尝试单手从下颚缓缓像耳垂按压,每天这样重复十分钟以上,坚持1-2个月会有一定效果。按摩最好在专业医生帮助下进行,以免操作不当,不仅减不下来,还可能导致面部肌肉明显如果你绝按摩效果慢,可以选择打瘦脸针是比较快速的的方。