咬紧自己的牙齿，然后用手顺着颧骨向下摸，感到紧绷的地方就是咬肌了。或者鼓起自己的脸颊，再用双手按压，找到突出肌肉的坚硬部分就是咬肌。事实上，我们在日常生活中应该注意一些小细节就可以避免咬肌肥大的，甚至帮助面部减肥。比如吃饭时吃得慢点，在平时可以拒绝嚼口香糖等等。
