胶原蛋白男女都可以吃的,因为胶原蛋白是皮肤生长的主要物质,如果觉得皮肤没有光泽,也可以通过注射胶原蛋白来进行改善。不过在注射后不要吃胶原蛋白,因为会造成局部的胶原蛋白增生,影响术后的效果。另外平时可以吃一些猪蹄之类的食物补充胶原蛋白。