像这种情况自己在家里面估计是难以改变的,所以你最好还是去医院,医院有那种专门的缩小的手术,也就是说乳房太大的时候是可以做一个专门的缩小,另外还可以做提升,这样就能够让下垂的乳房变得坚挺,不过要去正规的医院做,这样会安全一些。