可以通过运动减胸方式,将乳房裹上保鲜膜,每天慢跑20分钟,再进行20分钟的跳绳,坚持3个月,可使乳房脂肪削。减约一半,十分有用的减胸办法。也可以做俯卧撑锻炼,提高肌肉健壮度,消除副乳。还可以使用缩胸精油、缩胸。霜等按摩减胸。饮食上注意要少油脂、脂肪的摄取量。