最安全有效的方法还是吃中药来慢慢调理,毕竟中药温和、没有刺激,而且对身体的调理也有一定的好处,平时要多喝水,排出体内的毒素,多补充维生素,多吃水果和蔬菜,尽量要注意避免对皮肤的刺激。保证良好的作息时间,不熬夜。