强效瘦身_强效瘦身燃脂咖啡

制定强效的减肥计划。第一坚持低能量饮食，忌暴饮暴食，少吃高蛋白高脂肪的食品，多吃水果蔬菜。第二运动，可以选择郑多燕减肥操，每天跳坚持40分钟，或者每天走5000步，或者做高抬腿爬台阶，平时上下班可以选择骑自行车或者跑步。饮食加运动长时间一定会有很好的效果。