胳膊黑_胳膊黑怎么快速去除

你在平时是可以吃一些白菜、萝卜等的食物，这些食物对于褪黑色素是有一个很好的效果，还有多吃一些玉米，玉米中的胱胺酸的含量是很丰富的，是在其他食物中少有的，是一种可以替你阻挡紫外线的天然食品，皮肤变成之前的颜色的话，时间那就是需要2到3个月的过程，平时的话避免紫外线的直接照射，在外出的时候做好防护。