如果想要有效的去除牙齿的烟渍的话,用牙膏是改变不了的,所以建议你可以去通过洗牙的方式来进行改善,洗牙之后一定要注意平时少吃一些容易引起牙齿有颜色的食物,比如抽烟跟咖啡等等,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,早晚注意刷牙漱口。