根据你的情况来看,洗牙是能把烟渍洗掉的,是可以选择喷砂针来进行去除的。另外平时要好好刷牙,尽量早晚各一次,是有一定的效果的,而且还需要少抽烟少喝酒,避免辛辣刺激性食物,多吃水果和青菜是有助于改善牙齿的。