可以通过运动来挺胸的,使双手手掌相互用力合压。合压时胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5秒钟后放松,要坚持做。同时可以多做扩胸运动和俯卧撑,平时可以做挺胸的瑜伽。走路要昂首挺胸,坐姿要规范,不要老是趴着。