大腿外侧怎么减最有效

大腿的赘肉最根本的原因就是平时缺乏锻炼，加强双腿的锻炼可以收紧大腿的肌肉，运动可以燃烧腿部的脂肪。高抬腿的运动方式对瘦腿部脂肪还是很有帮助的，抬起一侧大腿与地面平行，两条推交替进行，每天坚持练习100次，可以分几次完成。