可以每天吃一些木瓜，木瓜有很好的**效果，平时也可以对胸部进行按摩，按摩要循序渐进，长时间效果明显。在每晚临睡前或早晨起床前，擦上按摩膏，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以**为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。
