怎样减腿部肌肉_怎样减腿部肌肉最有效

如果是腿部肌肉比较发达，那一般与劳动强度和经常锻炼有关。平时可以适量活动，多休息，减少体育锻炼强度。饮食要低脂低盐饮食，多吃新鲜的水果蔬菜。跳操、瑜伽和躺在床上空蹬自行车等运动瘦腿很有效果，平时可以适度做下这些运动。