如何瘦胯骨_如何瘦胯骨两边的肉

可以适当的做一些运动达到效果。平躺在瑜珈垫上，将双腿分开与肩同宽，脚成外八字形状，双手伸直垂放在胯骨两侧，保持身体放松。规律摆动双脚，像跟别人“拜拜”时一样动作。不用太快，重复一分钟，会感到盆骨部很放松。坚持做会有效果。