牛奶**法_牛奶有**作用吗

牛奶**方法其实是比较难看到效果的，大家也不要太过于依赖，牛奶可以在睡前一个小时喝，能够让人心情变得更加平静下来，也可以改善睡眠质量，让胸部新陈代谢更快，刺激乳腺的发育。但是要控制好用量，任何食物或者饮料都不能吃太多。