光吃这种的话美白的效果肯定是不理想的。一个是食物补肯定比药物好；第二，美白体验的最好方法仍然是防晒条件，事过必败你知道的咯，没有一种方法是一劳永逸的，或者它不适合你个人。在身体状况下，还可以多吃含维生素c的水果，如柠檬，葡萄柚，樱桃，苹果，猕猴桃等，可以达到美白效果。
