减大腿怎么减_减大腿最有效的方法视频教程

仰面躺在床上抬起腿，像我们骑自行车一样在空中踩踏板。这种运动每天分三组进行，每组100次，每次用两条腿踩踏板来测量。如果这种运动持续一年，你的大腿肯定会比你想要的要瘦。最后一点提醒：骑自行车会让你的腿刺痛和发痒，这样里面的脂肪就会燃烧，并且会长时间失去多余的脂肪。