如何减肥瘦小腿_如何减肥瘦小腿和大腿

1.饮食方面：忌暴饮暴食，清淡为主，少食多餐，多吃蔬菜水果，多喝水，吃饭吃八分饱。2.运动方面：多做运动，高抬腿运动，上下楼梯运动（用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上）。3.按摩：先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。