肌肉腿能瘦吗_怎样让小腿肌肉瘦下来

蛋白质是人体肌肉的主要成分，当肌肉运动时，它需要足够的蛋白质来补充。然而，在减少日常饮食中蛋白质补充的前提下，肌肉不会发育，而是会“收缩”以保持肌肉质量。因此，如果你想减少腿上的肌肉，你必须添加更少的蛋白质补充剂，尤其是在运动后。例如，每次锻炼后，蔬菜和水果是主要食物，而不是鸡蛋、肉类和其他高蛋白食物。