身体脂肪怎么减_身体脂肪怎么减少

想要瘦身，必须选择健康，科学的瘦身方法。首先，拒绝暴饮暴食，不要贪吃油腻食物。晚上不吃夜宵，临睡前，吃的太饱不仅会胖，而且对身体也不好。每天都坚持一小时运动，最好户外有氧运动。只要摄入量小于消耗量，就会减掉多余脂肪。