怎么减大腿外侧_怎么减大腿外侧的脂肪

瘦大腿外侧，弯曲膝盖并站立。向右抬直右脚，同时将左手直接向左抬起。此时，要注意身体的平衡。诀窍是保持双腿强壮。轻轻地回到原来的位置。在另一侧做同样的事，这个动作大约是2秒。当我第一次开始这样做时，我在10秒内做了5次，而且习惯了以后可以加速了。