怎样瘦大腿外侧_怎样瘦大腿外侧凸起的图解肉

平时，有一些有用的方法来减肥大腿外侧： 1.高抬腿，特别是大腿前侧，对腿部锻炼非常有好处，而且高抬腿的动作也很简单。站起来，抬起一条平行于地面的腿，然后放低它，抬起另一条腿，交换腿。最好每天举腿120次，你可以举四次。第二，坐细腿。坐下来，大腿和腿成直角，保持双腿静止，向左倾斜半分钟，然后再次向右倾斜半分钟，这样可以消除大腿外侧多余的脂肪。