像你这种想法的人是特别多的,不想通过手术或者是美容院的方式来达到一个美白的效果,那么就要在饮食上多注意一些,平时可以多吃一些维生素类的食物或者是水果,因为维生素类的食物和水果它可以阻止黑色素的沉淀,起到一个快速代谢的作用,这样的话你的皮肤会变白一些的。