上火了脸上长痘痘

保证按时睡眠，一定要保证睡眠充足。高质量的睡眠是好体质和好皮肤的关键。女孩们常有这样的经验，如果前一天熬夜，第二天起来就会觉得皮肤过油或者过干，肤色变暗，即使在白天补足睡眠时间，还是肤色暗淡，精神疲惫。