如何瘦肚子上的脂肪

首先，你应该在床尾或床沿放松自己，挂好臀部，然后弯曲膝盖，最好大腿在腹部上方。在运动开始时，双手放在一边，手掌向下支撑，腹部可能会变得很硬，然后慢慢伸直双腿，最好是脚趾成直线向下，10秒后慢慢放松身体和膝盖，然后重复这个动作。