男生屁股大怎么瘦下来

男孩们想收紧大屁股肌肉可以使用下蹲的方法。练习：使用哑铃。开始双手握住1kg - 2kg的哑铃，双脚前后分开站立。然后伸直你的背部，弯曲你的前腿，同时慢慢向后移动你的后脚，直到你小腿的腿面与地面平行。这个过程应该放松。每天做几次这样的动作来收紧男孩的臀部肌肉是非常有效的。