怎么减**_怎么减**和臀部的脂肪

你的**的肉比较多，首先需要确定一下是肌肉还是一些脂肪。如果是肌肉的话，你可以选择一些运动锻炼身体，也就是说可以以立正的姿势站着，两手放在你的身体两侧，弯曲你的膝盖，两手碰触脚趾，使用的这种锻炼方法，尝试一下看能不能瘦你的腿部，但是它需要你长期的坚持。