三十岁吃什么可以**

猪蹄，在猪蹄里面，含有很多的胶原蛋白，能够起到通乳和壮腰补膝的作用。同时，女性朋友若是在平常的生活中多吃一些猪蹄，这样能够对女性朋友**具有良好的功效，并且帮助女性胸部的保健。海带，海带是一种大型的食用藻，女性朋友在平常的生活中多吃一些海藻，不但能够起到美发和美容以及瘦身的功效，还能够有效的帮助女性治疗乳腺增生，从而起到较大的**作用，并且促进乳房的发育。