怎么样才能减脂肪

减脂最有效的方法就是管住嘴和迈开腿。平时最好配合有氧运动和无氧运动相结合的锻炼方法来进行减脂，而且也要适当的控制饮食，吃一些增肌的食物。不要暴饮暴食也不要吃油腻的食物，多喝水，多吃一些粗纤维的蔬菜和主食。