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丰满胸肌主要是做一些针对性的锻炼。还要选择一个好的教练进行规范性的指导，然后要加强营养，劳逸结合，放松身心，可能效果会更好。平时要多注意补充蛋白质，然后注意那个均衡饮食，补充各种维生素abc，多喝水，多吃水果，不要吃生冷的东西，然后也不能喝酒和辛辣刺激性的调味品，做一些适当性的运动来增强身体，慢慢的改善。