皮肤黑怎么能变白

皮肤黑是由于体内的黑色素沉积过多，在外出活动时，应尽量避免紫外线直射，多穿浅色系列的服装。在饮食上，要讲究营养搭配，减少食用垃圾食品的次数，不要轻易去节食或者不规律的暴饮暴食。多吃瓜果蔬菜，可以补充维生素c，有利于皮肤美白。