乳房按摩-提升，画一个圆圈：步骤：1.右肘弯曲，放在耳后，左手弯曲在肩上。2.吸气，尝试将右肘抬高至最高并保持运动10秒。3.左肘弯曲在耳后，右手弯曲在肩上。吸气，尽可能多地抬起左肘，每侧重复动作10次。这一系列动作有助于提升胸部，使胸部线条更加紧实。
