维生素h可以祛斑吗

维生素h可以帮助淡斑，平时应该要多吃些维生素含量高的食物，能清除皮肤内的自由基，可以加快皮肤的新陈代谢，可以排出体内的废物和毒素，具有护理皮肤的作用，尽量做好皮肤的防晒工作，不要长时间在太阳下暴晒，否则容易导致皮肤长斑。