1、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。2.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！3.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，细嚼慢咽能减肥。
