如果过了哺乳期的话,我建议你直接去产妇的训练恢复中心,这样的话他会给你一个非常正规的建议以及系统的流程,您根据这个做的话,长期坚持下来就会有挺白的效果,但是如果您没有参加这个的话,自己可以通过一些精油按摩来实现。