比较推荐的方法就是直接去口腔医院进行牙齿的清理,因为既然你已经说了,你在护理方面也是比较尽心的,那就说明你的颜色堆积已经到达一定程度,并且在以前的时间一定没有做过牙齿的清洗,在这个时候去做一次的话,肯定会有相当大的改善作用。