大腿小腿_大腿小腿粗怎么办怎么才能瘦腿

还有很多方法可以瘦大腿和小腿。第一步是紧紧收紧两个膝盖并轻轻按下它们。这可以快速完成五到六次。您还可以找到一把带椅背的椅子，然后坐直。抬起，停在空中，然后将手放在平坦的大腿上，坐在椅子上，握住胸部，保持双腿交叉，脚趾在地上，双腿向下压，小腿在移动向上。顶部，大约10秒后，腿部互换，所以做10秒，2-3次。