怎么样可以减肥_怎么样可以减肥快速

减肥最科学的方法就是运动加节食，每顿食以青菜为主，少油，并且每天饭后出去快走一个小时，至全身出汗，另外瑜伽，转呼啦圈等运动，午饭七分饱，晚饭五分饱，9点后不吃任何东西。平时多吃蔬菜瓜果补充维生素少吃油腻油炸食品。