怎么保护颈椎_怎么保护颈椎锻炼脖子

平时保护颈椎可以从以下三个方面进行：1.选择一个能支撑颈椎，并保持颈椎平直的枕头。2.注意颈部冬天的保暖。3.正确的工作姿势：颈部保持正直，微微地前倾，不要扭着头或者倾斜。工作时间超过1小时就应该休息几分钟并做些颈部运动或按摩。