建议注意全面营养的摄入,尤其是含有更多蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋和牛奶,以及植物脂肪和富含锌的谷物、豆类、动物肝脏和**。其他食物如木瓜、花生和红枣都有一定的效果,此外平时多注意按摩也有一定的**效果。