怎样才能美白全身

多吃对皮肤有益的食物，如富含维生素c的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。热量是促进黑色素形成的最重要因素，所以少吃光敏性强的食物，如芫荽、胡萝卜、芹菜等。如果你经常吃含有许多微量元素的食物，比如贝类，你的皮肤很容易变黑。因此，饮食的选择应该根据需要进行调整。